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Migas au chorizo et à l'œuf mollet

Saviez-vous que le pain vous aide à rester actif et de bonne humeur car c'est un aliment débordant d'énergie ? Nous vous expliquons comment utiliser votre vieux pain dur pour préparer cette délicieuse recette de migas au chorizo.

Étapes :

Étape 1 : Faites dorer l'ail et émiettez le pain.
Épluchez les gousses d'ail et faites-les dorer dans une poêle large et basse. À l'aide d'un couteau à dents, coupez le pain en fines tranches et réservez.

Étape 2 : Faites revenir les poivrons.
Lorsque l'ail est bien doré, ôtez-le de la poêle et réservez. Coupez les poivrons en dés et ajoutez-les. Assaisonnez et laissez revenir. Retirez les poivrons et réservez.

Étape 3 : Faites revenir le chorizo et le pain.
Coupez le chorizo en dés et ajoutez-le dans la poêle.

Faites revenir légèrement et réservez.

Retirez la poêle du feu et ajoutez de l'eau (un verre) et le paprika. Agrégez le pain et laissez cuire sans cesser de remuer pendant 20 minutes environ.

Ajoutez l'ail, les poivrons et les dés de chorizo.

Étape 4 : Préparez les œufs mollets.
Coupez 4 grands morceaux de papier film et étendez-les sur 4 récipients en les collant bien à l'intérieur. Badigeonnez d'huile et cassez un œuf sur chaque morceau de papier film. Assaisonnez les œufs, refermez bien le papier film avec une ficelle. Mettez un grand volume d'eau dans une casserole et faites bouillir. Plongez les œufs tout de suite après ébullition. Faites cuire à feu moyen 3-4 minutes environ.

Servez les migas et rajoutez un œuf au milieu de chaque assiette.

COMMENTAIRE NUTRITIONNEL

Cette recette apporte des protéines de qualité nécessaires à la masse corporelle, des glucides qui nous apportent l'énergie nécessaire à notre activité quotidienne, des lipides, des vitamines, des sels minéraux et une importante source de fibres.

L'œuf :

  • C'est un aliment recommandé aux personnes malades pour son grand apport nutritionnel.
  • Il nous protège des maladies cardiovasculaires car il contient des bonnes matières grasses qui nous aident à réduire le cholestérol.
  • La recette d'aujourd'hui exige très peu d'huile pour la cuisson de l'œuf.
  • Le jaune est la partie de l'œuf la plus riche en nutriments mais il est plus calorifique que le blanc.
  • Le blanc d'œuf contient les protéines de l'œuf. Ce sont des protéines faciles à digérer et de très bonne qualité. Il doit être bien cuit pour tirer le meilleur profit des nutriments.

Le pain :

  • Il doit être présent à tous les repas. Les personnes allergiques au gluten doivent également manger du pain mais sans gluten afin de suivre un régime équilibré.
  • Le pain blanc est aussi calorifique que le pain complet.
  • Le pain complet est plus riche en fibres, en vitamines et en sels minéraux que le pain blanc mais les deux sont faits avec des farines de qualité et peuvent être consommés dans un régime équilibré.
  • Dans notre recette d'aujourd'hui, c'est l'aliment qui va nous apporter l'énergie nécessaire à notre activité et qui va nous aider à rester de bonne humeur.

L'ail :

  • Il aide la circulation et fait baisser la tension. Il réduit également le taux de cholestérol et de triglycérides, il est diurétique et dans le cas des personnes présentant des problèmes de tension artérielle, de cholestérol ou des personnes à haut risque de thrombose, il est conseillé de le consommer cru.
  • Il est également reconnu dans la prévention contre le cancer de l'estomac et du colon.
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Gâteau au chocolat Ana

Le gâteau au chocolat est certainement l'une des pâtisseries ayant le plus de variantes au monde. Nous vous proposons ici la recette du gâteau au chocolat Ana. Pour régaler votre famille, vos amis et vous régaler vous-même ! 

Préparation

Versez tous les ingrédients dans un bol (sauf la garniture) et battez le tout avec un mixeur. 

Versez le mélange dans un moule graissé avec un peu de  margarine et mettez-le au four à 180 ºC pendant 30 minutes environ.

Ce délai écoulé, il doit avoir augmenté de volume. Ouvrez le four avec précaution et contrôlez la cuisson (plantez une pique au centre du gâteau : si elle ressort sèche, le gâteau est prêt ; si elle présente des traces humides, prolongez la cuisson pendant quelques minutes).

Sortez le gâteau du four et laissez-le refroidir.

Dans une casserole, faites fondre les deux tablettes de chocolat en morceaux (avec un peu d’eau) en remuant avec une cuillère. Réservez. 

Quand le gâteau est froid, coupez-le en deux horizontalement et garnissez l’une des moitiés d’une fine couche de chocolat fondu et sur le dessus, mettez une couche de confiture de framboise. Recouvrez avec l’autre moitié.

Enrobez de chocolat tout le gâteau (sur le dessus et les côtés). 

Attendez jusqu’à ce qu’il soit froid pour le mettre au réfrigérateur. 

Conseil : sortez le gâteau une demi-heure avant de le déguster et… bon régal !

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Glace allégée au yaourt, au fromage et aux framboises

Glace peu calorique et faible en matière grasse. Un dessert qui vient compléter la valeur nutritive du repas, grâce aux protéines de qualité, aux minéraux (dont le calcium), aux vitamines, aux antioxydants et à la fibre qu’il contient.

Bon pour les personnes souffrant d'ostéoporose, les femmes enceintes, les enfants, les personnes âgées et les sportifs. Facile à digérer et idéal pour les personnes ayant du mal à mâcher et à avaler.

Étape 1 : Fouettez le yaourt avec le sucre.

Versez les yaourts dans un bol.

Ajoutez le sucre glace et mélangez bien avec un batteur manuel.

Étape 2 : Ajoutez le fromage et la confiture.

Ajoutez le fromage et mélangez bien.

Ajoutez la cuillère à soupe de confiture de framboise et remuez avec une fourchette.

Étape 3 : Ajoutez les framboises et congeler.

Ajoutez les framboises.

Couvrez le bol d'une pellicule plastique et mettez-le au congélateur pendant 3 heures environ.

Et voilà ! Un dessert exquis qui aide également à garder la ligne.

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Conseils pour préparer une délicieuse tortilla espagnole

Préparer une omelette espagnole est un défi que tous ceux qui aiment la cuisine doivent affronter. Sachez qu’il n’est pas difficile de préparer une omelette espagnole, mais qu’il est moins facile de préparer une bonne omelette espagnole.

Il faut commencer par les ingrédients : pommes de terre, œufs, oignon, sel et huile. Il convient d’utiliser des ingrédients de qualité : des pommes de terre fermes (ni douces ni farineuses), des œufs frais et de préférence fermiers, de bons oignons et de l'huile d'olive douce.

Il est essentiel d’utiliser une bonne poêle antiadhésive et en bon état pour éviter que l’omelette ne reste collée. Une astuce consiste à réserver une poêle pour la préparation des omelettes espagnoles et des œufs sur le plat. Mais si vous ne disposez pas d'une bonne poêle, pour que l’omelette espagnole ne colle pas, vous pouvez couvrir le fond de la poêle de sel et le faire dorer légèrement. Ensuite, retirez le sel avec une serviette en papier ou un chiffon de cuisine propre et vous pourrez utiliser votre poêle sans risque de voir les aliments coller.

Tout le processus de préparation se fait à vue d’œil et il est quasi impossible de préparer une omelette espagnole avec des quantités précises. L’important est de veiller à la bonne proportion entre les ingrédients. Si vous aimez que l’œuf soit bien cuit : comptez un œuf par pomme de terre de la taille d'un poing fermé. Par contre, si vous préférez  une omelette coulante, prévoyez 4 œufs, ou 5 s’ils sont petits, pour 3 pommes de terre. En cas de doute, il est toujours préférable de mettre un œuf de plus que de moins.

Préparation

Tout d’abord, épluchez et coupez les pommes de terre. Certains préfèrent les couper en fines tranches et d’autres en dés ; l’important est que tous les morceaux présentent une taille similaire pour assurer une cuisson uniforme. Une fois coupées, saupoudrez-les d’une bonne poignée de sel et plongez-les dans l'huile bien chaude.

Ensuite, hachez l'oignon grossièrement. La quantité d'oignon dépendra du goût de chacun ; certains préfèrent l’omelette sans oignon, alors que d’autres aiment que l’oignon soit finement haché, et d’autres encore y mettent deux oignons. À vous de pratiquer pour trouver la formule qui vous convient. Astuce pour ne pas pleurer en coupant les oignons : faites-le sous la hotte allumée ou dans une pièce avec des courants d’air. Essayez et vous verrez que ça marche !

Faites cuire les pommes de terre dans un bon bain d'huile chaude. Elles doivent être mi-frites, mi-cuites, mais pas croustillantes. Veillez à ce qu’elles ne soient pas crues. Lorsque les pommes de terre sont presque à point, ajoutez l'oignon. Trois minutes suffisent, mais là aussi, tout dépendra des goûts. Certains préfèrent ajouter l’oignon au début, en même temps que les pommes de terre.

Pendant que les pommes de terre cuisent, vous pouvez fouetter les œufs dans un bol en ajoutant une pincée de sel. Pour une omelette extra moelleuse, séparez les jaunes des blancs et battez ces derniers en neige. Vous pouvez également ajouter aux œufs battus une petite cuillère à café de levure chimique ou un peu de lait froid pour obtenir le même effet.

Une fois cuites, égouttez les pommes de terre pour retirer le maximum de graisse possible et mélangez-les aux œufs bien battus. Laissez reposer le mélange pendant 10 minutes pour que les pommes de terre soient bien trempées et avec la consistance souhaitée. L'œuf doit couvrir les pommes de terre et les oignons.

Ensuite, versez une cuillère à soupe d'huile dans la poêle bien propre et attendez jusqu’à ce qu’elle soit bien chaude pour y verser le mélange. Laissez cuire pendant 1 ou 2 minutes pour une omelette plus ou moins coulante. 

Vous aurez alors besoin d'une assiette pour retourner l'omelette espagnole, dont le diamètre doit être supérieur à celui de la poêle afin de faciliter la tâche. Déposez l’assiette sur l’omelette et appuyez fermement une main dessus ; saisissez avec l’autre main le manche de la poêle et retournez-la d’un mouvement rapide et sec. Remettez la poêle (vide)  sur le feu et faites-y glisser l’omelette pour terminer la cuisson. Cela vous prendra 1 ou 2 minutes si vous l’aimez coulante, ou 2 à 3 minutes si vous la préférez bien cuite. Mettez l’omelette espagnole sur un plat de service et bon appétit !

Des astuces qui vous permettront de profiter d'une délicieuse omelette espagnole. Il ne vous reste qu’à pratiquer. Et si vous voulez déguster une omelette espagnole à tout moment et sans effort, goûtez nos délicieuses omelettes espagnoles toutes prêtes.

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Pizza maison au chorizo fort

Nous vous expliquons comment préparer une délicieuse pizza artisanale, facile et avec la touche du chorizo Palacios fort ou extra-fort. Une recette délicieuse, dont les saveurs vous transporteront à la Bella Italia.

DÉMARCHE À SUIVRE :

Étape 1 : Faites chauffer la sauce tomate avec le piment de Cayenne.

Versez la sauce tomate dans une casserole. Ajoutez le piment de Cayenne et laissez infuser pour rendre la sauce piquante. Laissez refroidir.

Étape 2 : Préparez la pâte.

Pour préparer la pâte, mélangez dans un bol 400 g de farine, 200 ml d’eau, 2 c. à soupe d'huile et une pincée de sel. Pétrissez jusqu'à ce que la pâte soit lisse et compacte. Étalez-la finement et déposez-la sur une plaque allant au four recouverte de papier cuisson.

Étape 3 : Garnissez la pizza et enfournez-la.

Répartissez la sauce tomate piquante sur toute la surface.

Garnissez avec la mozzarella et le chorizo coupés ​​en morceaux.

Enfournez.

Saupoudrez d'origan avant de servir. 

COMMENTAIRE NUTRITIONNEL

L’origan et le piment de Cayenne rehaussent le goût de la pizza sans ajouter de calories. Ils contiennent des substances qui renforcent le système immunitaire et sont bonnes pour la santé, contribuant ainsi à une alimentation saine. 

La farine de la pâte à pizza est une céréale. Les céréales doivent être présentes dans tous nos repas pour assurer une alimentation équilibrée. Elles sont la meilleure source d'énergie pour nous permettre de réaliser nos activités sans fatigue et de rester en forme et en bonne humeur.

Cette recette apporte également des protéines végétales, auxquelles viennent s’ajouter les protéines de la viande, dont les vitamines et minéraux sont nécessaires pour équilibrer le système nerveux et pour assurer le bon fonctionnement de l’organisme.

Le fromage mozzarella est une excellente source de protéines à haute valeur biologique, contenant des vitamines, des minéraux et des oligo-éléments. La présence de fromage dans les plats augmente considérablement l’apport nutritionnel, étant tout particulièrement recommandé en cas de manque d'appétit et de faible poids. En cas de surpoids ou de cholestérol, il convient de sélectionner  des fromages maigres.

Une salade de légumes et de fruits est l’accompagnement idéal de la pizza, pour compléter l'apport en vitamines, minéraux, antioxydants et fibre.

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Conseils utiles pour un barbecue réussi

Un bon barbecue est une délicieuse façon de préparer nos aliments préférés : viande, volaille, poisson, chorizo, saucisses… La cuisson à la braise leur apporte un goût incomparable.

Avant de commencer, il est important de bien choisir les aliments que l’on souhaite préparer, en donnant toujours la priorité à la qualité et à la fraîcheur. Il est également essentiel d’avoir les ustensiles dignes d’un bon chef de grillade : un bon set de barbecue vous facilitera la tâche et épatera vos invités.

La Viande est sans aucun doute l'un des produits phares. En contact direct avec le grill et la fumée du bois ou du charbon, elle acquiert un goût et un parfum irrésistibles. Il est fortement conseillé d'utiliser différents types de viandes pour rompre la monotonie et profiter de saveurs et de textures variées.

  • Le porc est l'un des produits vedettes du barbecue : lard fumé, chorizo, boudin, saucisses, côtes, côtelettes... Car « tout est bon dans le cochon ». Sans oublier l’épaule et le travers, des coupes très goûteuses et savoureuses, dont la graisse intramusculaire en fait une tapa exquise. Et quoi de mieux qu'un chorizo frais, spécial barbecue, ou une tapa de chistorra pour épater vos invités !
  • L'agneau est incontournable dans un bon barbecue : côtes et côtelettes seront un véritable régal pour  les gourmets les plus exigeants. Une valeur sûre !
  • Le veau et le bœuf sont délicieux : rien de tel qu'une belle côte à l’os, un filet ou une entrecôte grillée. Sans oublier la surlonge, une coupe moins connue  mais non moins goûteuse et tendre.
  • Le poulet apportera de la variété à votre barbecue : pilons, ailes, poulet entier… tout est délicieux sur le gril.

Les poissons et les crustacés sont une bonne alternative pour apporter de la variété à votre barbecue. Vous n’aurez que l’embarras du choix ! Poissons : sardines, thon, saumon, lotte, daurade... Crustacés : crabe, homard, crevettes... Mollusques : moules, palourdes... Céphalopodes : seiches et calmars…

Les légumes, comme les pommes de terre, les oignons, les tomates, les aubergines... viennent ajouter une grande variété de saveurs au menu et sont l’accompagnement idéal de vos viandes, poissons et fruits de mer.

Les fruits verront leur goût rehaussé sur le gril : poires, pommes, bananes, pêches, ananas... Dans de délicieuses brochettes au dessert ou comme garniture de viandes et poissons.

Les fromages sont délicieux… et prêts en une minute !

Et voici quelques conseils pour un barbecue parfait :

Viandes :

  • Sortez la viande du réfrigérateur 2 à 3 heures avant la cuisson.
  • Assurez-vous que le gril soit bien chaud avant d’y déposer la viande.
  • Attendez que les braises soient blanchâtres et sans flamme avant de commencer la cuisson.
  • Jetez une poignée de gros sel sur les braises afin de les préserver rouges plus longtemps et de les empêcher de fumer.
  • Éloignez les grosses pièces des braises pour une cuisson plus lente et pour éviter qu’elles soient carbonisées à l'extérieur et crues à l'intérieur.
  • Attendez la fin de la cuisson pour assaisonner avec du gros sel (juste avant de retirer la viande du gril).
  • Pour parfumer la viande, ajoutez aux braises du thym, du romarin, de la sauge ou du fenouil.
  • Ne percez pas le chorizo, le boudin, les saucisses... ça les assèche.
  • Pour des côtes de porc plus juteuses et tendres, faites-les bouillir au préalable pendant une heure, séchez-les bien et badigeonnez-les de sauce barbecue avant de les mettre sur le gril.
  • Ne badigeonnez pas d'huile ou de beurre les brochettes de viande ; utilisez plutôt du ketchup, de la moutarde ou des herbes aromatiques. Cela formera une belle croûte et la viande gardera toute sa saveur.

Poissons :

  • Enlevez uniquement les viscères. Faites griller le poisson avec sa peau. Celle-ci protègera la chair, qui restera ainsi bien juteuse. La peau s’enlèvera très facilement après la cuisson.
  • Grillez le poisson à des températures intenses, à une distance de 10-15 cm des braises.
  • Graissez le poisson de temps en temps.
  • Faites griller les plus grosses pièces plus loin des braises et lentement ; les plus petites, plus près.
  • Salez le poisson au préalable avec du gros sel.
  • Pour aromatiser : aneth et estragon.
  • Déposez les crustacés côté carapace sur le gril pour que la chair conserve sa finesse et son moelleux.

Légumes :
 

  • Coupez-les de préférence en tranches. Si vous préférez les griller entiers, percez-les préalablement pour éviter qu’ils n’éclatent.
  • Commencez la cuisson à feu vif et réduisez l’intensité progressivement.
  • Pour une cuisson à l’étouffée, vous pouvez les envelopper dans du papier aluminium, cela les empêchera de brûler.

Les sauces (chimichurri, barbecue, tartare...) sont un accompagnement idéal pour le barbecue.

Et il ne faut pas oublier de prévoir un assortiment de boissons rafraîchissantes et une bonne crème glacée comme dessert.

Bon Barbecue !

Et vous ? Comment aimez-vous préparer votre barbecue ?

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Chorizo barbecue à l’enfer

Nous vous proposons une recette très simple pour profiter d'un barbecue en plein air : le chorizo à l’enfer.

Versez de l’alcool à brûler dans un récipient en terre cuite. Allumez-le et faites cuire les morceaux de Chorizo frais Palacios Spécial Barbecue sur la flamme, enfilés sur une brochette métallique, en les retournant de temps en temps.

 
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Lentilles au chorizo en 15 minutes

Saviez-vous que 2016 a été déclarée année internationale des légumineuses ? Nous le fêtons avec cette recette espagnole, facile à préparer. Et vous, avez-vous des astuces ou des ingrédients spéciaux ?

Etape 1 : Hachez et faites revenir les légumes.

Hachez finement l'ail, l'oignon, le poireau, le poivron et les carottes et faites-les revenir dans l’autocuiseur.

Étape 2 : Faites cuire le chorizo.

Faites cuire le chorizo dans de l’eau chaude pendant 15 minutes.

Étape 3 : Faites cuire les lentilles et ajoutez le chorizo.

Versez les lentilles et le chorizo dans l’autocuiseur, couvrez d'eau et salez.

Fermez l’autocuiseur et laissez cuire pendant 10 minutes.

COMMENTAIRE NUTRITIONNEL DE DR. ESTHER TELLERIA :

  • Ce plat nous apporte l'énergie nécessaire pour réaliser nos activités quotidiennes sans fatigue.
  • Nous recommandons de cuire le chorizo avant de le mettre dans l’autocuiseur afin de le dégraisser.
  • Les lentilles sont recommandées aux personnes constipées et très actives physiquement.
  • Recette adaptée aux régimes de perte de poids.
Pan de chorizo campero

Pain au chorizo campagnard

Le pain classique et traditionnel de la campagne de Carthagène farci au Chorizo ​​ibérique, un vrai délice !

Préparation

  1. Versez la farine dans un bol, faites un puits au centre et ajoutez l'eau et le lait tiède, la levure, l'huile d'olive et le sel. Mélangez bien et pétrissez la pâte, recouvrez-la d'un linge et laissez reposer pendant 1 heure.
  2. Mettez la pâte dans un récipient peu profond et ajoutez le chorizo. Pétrissez pendant 10 minutes et façonnez.
  3. Déposez le pain sur une plaque de cuisson recouverte de papier végétal, préalablement badigeonné d’un peu d'huile. Dessinez des croisillons sur le dessus avec un couteau fin, puis badigeonnez avec un peu d’huile.
  4. Faites cuire le pain au four à 180 degrés pendant 40 minutes. Le pain est cuit quand il présente une croûte dorée. Pour savoir s’il est cuit, insérez la lame d’un couteau au cœur du pain, celle-ci doit ressortir sèche. Laissez refroidir.

Si vous adorez le chorizo, nous vous recommandons de tremper un peu de pain dans la crème à tartiner au chorizo fort Palacios. 
Merci à cookpad.com pour cette délicieuse idée.

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